โปรตีนจากพืช ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพ

อาหารที่มีโปรตีนจากพืช

ในปัจจุบัน เทรนรักสุขภาพมีมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ผู้คนเลือกการใช้ชีวิตมากกว่าเดิม แม้กระทั่งเรื่องอาหารเอง ก็เลือกที่จะทานแต่สิ่งที่ส่งผลเสียกับสุขภาพให้น้อยที่สุด 

การลดน้ำหนัก และการดูแลสุขภาพโดยอาหารจากพืช

มีหลากหลายกลุ่มคนที่พยายามหาสารอาหารทดแทนจากพืชมากขึ้นทุกวัน  โดยเฉพาะกลุ่มของสารอาหารประเภทโปรตีน  ซึ่งมีประโยชน์ที่ให้มากกว่าเนื้อสัตว์ พวกมันมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า  ไม่มีโคเลสเตอรอล  มีใยอาหารสูง และเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ  อีกทั้งให้พลังงานต่ำ ทำให้กลุ่มคนลดน้ำหนักจะโปรดปรานมาก

1. Yogurt Greek  มีโปรตีน 23 กรัมต่อถ้วย
2. ถั่วฝักยาว  มีโปรตีน 9 กรัมต่อครึ่งถั่วแบบที่ปรุงสุก
3. เมล็ดเจีย มีโปรตีน 3 กรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
4. ควินัว โปรตีน 8 กรัม ต่อถ้วย แบบปรุงสุก
5. คอทเทจชีส โปรตีน 14 กรัม ต่อครึ่งถ้วย
6. เมล็ดป่าน มีโปรตีน 4 กรัม ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ
7. ถั่วและอัลมอนด์ โปรตีน 8 กรัม ต่อครึ่งถ้วยปรุงสุก

ติดตามรายละเอียดเพิ่มเติมต่อได้ที่   อาหารจากโปรตีน